血がめぐる

2008.03.08 Sat 23:22

　最近スポーツクラブに行ってます。

何をしているかというと、「ピラティス」です。
ピラティスとは簡単に言うと、体の深部を鍛えて、背骨や骨盤を支える筋肉を鍛えるエクササイズです。ピラティスを続けると姿勢が良くなり、ゆがみも直るそうです。

これはやるしかないと、始めたのですが、肩こりはかなり減りましたね。


で・・・・・


ずっとやりたかった「ヨガ」もついに始めたんです!!
いやぁ、楽しみ楽しみ。

と、意気込んで初レッスンに行ったのですが、全然体が動かない・・・
インストラクターの体のようになんて全く動かない・・・・

右手が後に来て、左手が前で、体をひねり・・・なんて動きやしない!!


でもレッスンの途中で感じたんです。
「あ、血がめぐっている」と

筋肉が硬直している所に血が流れてほぐれたんですよね。


普段はPC作業が多いから、どうしても同じ姿勢になり、体が固まってしまい良くない。週１回でも続けていこうと思っています。


追伸：ヨガのポーズを現場でしたらすいません。

ダイエッツ!!

2007.08.30 Thu 22:32

遡ること3ヶ月前に、最も体重があった時期から9kg痩せました!!


太った理由はですねぇ、３年くらい前まではそれなりにトレーニングをして
いたのですが、忙しくなって運動が減った所で筋肉疲労から２年前に腰を痛めました。その後更に運動が減ったわけです。

でも最大の理由は食事。

元々食べる方な上に、仕事帰り23時～0時頃に大盛りの牛丼をほぼ毎日食べてたし、アーティストの活動時間は遅いから、一緒に行動していると夜中にラーメン食べたり、食事も偏ってるし・・・

・・・・そりゃぁ太りますよ。

今年の３月末の段階で85kgになってました。

ベスト体重は70kgでしたから、15kg太ったわけですね。





そして痩せたのはですねぇ・・・・


やっぱり食事制限です。

夕食の炭水化物の量を減らし、野菜や豆腐、もずくとかをひたすら食べました。

ただ、みんなで飲んでいる時などまで制限すると逆にストレスになるので、普通に食べていたんですけどだんだん食べれなくなってくるもんですね。


そして、夕食の時間。
なるべく18時台に食べる!!遅くとも20時頃までに食べる!!




そしてそして、毎日水2リットル飲む生活!!
おかげでトイレが近くなり、先日首都高の大渋滞に巻き込まれた時は死ぬかと思いました。

新たに運動などはしていないので、これだけで9kg落ちました。


そして、9月4日現在、体重は変わらず75~6kgをキープしていますが、これ以上痩せるために更なる運動が必要です。


そこで、更なるダイエッツをするためにブログに記入していこうと思ったわけです。

それが「ダイエッツコーナー」なのです!!

・・・・何のブログなのか、さっぱり分からないが、これもARCSHIP代表の長谷川の一面だと思い、お暇な方はお付き合いください。